Der Funkenflug der Resilienz-Expedition 

• Gefühle & Bedürfnisse wahrzunehmen & zu verstehen
• Grenzen zu erkennen
• Sich zu orientieren & sicherer zu bewegen
• Lösungsorientierter zu denken

Fortlaufende Trainings
("offene" Angebote)

Wir treffen uns einmal pro Woche, außerhalb der Schulferien. Jede Einheit greift spielerisch auf, was die Kinder im Alltag kennen und erleben und stärkt das Selbstbewusstsein, das eigene Körpergefühl, die Gefühlsregulation und die (innere) Balance.

FUNKENFLUG - mutICH bewegt
Das bin ich. Ich sehe mich. Ich fühle mich.

(ab 3,5 bis 5 Jahre, mit Elternteil)

FUNKENFLUG - WIRklICH mutICH

Ich finde meinen Platz zwischen ICH und WIR.
(ab Vorschulalter bis etwa 2. Klasse)

Mit den fortlaufenden Trainings habt ihr Inhalte, die auf verschiedene Art und Weise immer weiter vertieft werden können. Dadurch verankern sie sich im Körperspeicher, im Kopf und im Herzen. Gleichzeitig ist der Einstieg in die Gruppe jederzeit möglich, da wir pro Einheit ein Thema aus einer Themenmatrix durchdringen und oft Teile der letzten Stunden aufgreifen.  

Die MUT-Expedition der 

Resilienz-Expedition

Entdecke deinen inneren Kompass.
Vom Ich. Zum Du. Zum WIR.

Die Mut-Expedition startet. Wir haben das Basislager verlassen und erforschen neue Wege:

Die eigene Welt wird größer. Freundschaften entstehen. Konflikte auch. Eigene Möglichkeiten, Pflichten und Entscheidungen werden wichtiger. Es geht nicht mehr nur darum, sich selbst und andere kennenzulernen, sondern selbstwirksam ein aktives und faires Miteinander zu gestalten. Die Kinder lernen, ihren eigenen Weg zu finden, auch dann, wenn es schwierig wird. Sie erhalten einen Rucksack voller Werkzeuge für ihre Alltagsabenteuer. 

Mit ihrem eigenen inneren Kompass lernen sie:

• Sich selbst noch besser kennen
• Dass sie ruhig und entspannt mit mehr Leichtigkeit zum Ziel kommen
• Dass Teamarbeit alle weiterbringT
• Mut und Fairness in herausfordernden Situationen
• Verbindung statt Ausgrenzung
•  Orientierung in einer Welt, die immer digitaler wird und einem Einblick in Medienbildung und digitaler Resilienz

Fortlaufende Trainings

("offene" Angebote)

(Empfohlen ab 2. Klasse; die Kinder sollten schon ein bisschen schreiben können).

Jedes Kind entwickelt sich in seinem eigenen Tempo. Deshalb dienen die Altersangaben für meine Kurse als Orientierung und nicht als feste Vorgabe.

Die Inhalte verlagern sich stärker hin zu:

• Stärkung des Selbstvertrauens
• Gefühlsregulation - Konflikte gewaltfrei lösen
• Klarer zielgerichtete Kommunikation
• Mobbingprävention &  Positiver Fehlerkultur
• Umgang mit Herausforderungen im Schulalltag und mit Lernen
• Stärkung des Gemeinschaftsgefühls
• Förderung des lösungsorientierten Denkens

Digitale Themen kommen erfahrungsgemäß in den Alter immer wieder auf.  Sei es, dass über ein erstes Handy diskutiert wird oder bestimmte Trends online gesehen und imitiert werden - in den Trainings finden auch diese Lebensrealitäten etwas Raum, um gehört, geteilt und besprochen zu werden, der Kurs ersetzt aber keine reinen Medienkompetenz- oder Digitale Resilienz-Kurse.

Eltern bekommen zusätzlich praktische Impulse, wie sie ihr Kind im Alltag emotional stärken, gelassener begleiten und ermutigen können.  

Für Grundschulen
- Grundschultrainings 1. - 4. Klasse

• Sozialkompetenz-/Resilienztrainings, die gezielt die Bereiche Kommunikation, Problemlösung und Mobbingprävention schulen.
• Auch hier dreht es sich bei bei den gebuchten "reinen" Resilienztrainings erfahrungsgemäß immer mal wieder um digitale Themen. Digitale Welten sind heute Lebensrealitäten der Kinder und brauchen den Raum, um gehört und besprochen zu werden. Denn häufig hören Mobbing und Streit nicht an der Haustüre auf. Kinder kompensieren negative Gefühle beim Zocken, auf Social Media und über weitere Kanäle, zu denen sie Zugang haben oder finden. Auf Fragen/ Hinweise einzugehen und mit ihnen über den (digitalen) Alltag zu sprechen ist es in meinen Augen immer Wert, bei der Expedition kleine vermeintliche Umwege zu nehmen. Denn diese bleiben den Kindern oft bildlich im Kopf und können nachwirken.

• Medienkompetenz/Digitale Resilienz 
  Kinder nutzen immer früher das Internet: Mehr als die Hälfte der 6.- 13.-Jährigen ist täglich online und besonders bei den 8- 9-Jährigen steigt die tägliche Internetnutzung stark an (KIM-Studie 2024). Digitale Bildung braucht mehr als technisches Know-How: Sie braucht Haltung und Wissen. Meine Trainings schaffen Raum für Dialog, stärken das Selbstbewusstsein und fördern einen verantwortungsvollen Umgang mit Medien: für Kinder, Eltern & Fachkräfte gleichermaßen.

Begleitend biete ich Elternvorträge & Pädagogen-Workshops an, um die Nachhaltigkeit der Trainings zu fördern.

FIRE UP: 

Alles neu: Ich entdecke und finde mich selbst und meinen ganz eigenen Weg in dieser Welt.

Jugendliche brechen auf, wollen hoch hinaus.
Wie Feuer, das sich in alle Richtungen ausbreitet, entdecken sie neue Wege, neue Menschen – und sich selbst.

Manchmal hell und warm, manchmal chaotisch. Manchmal wie ein Feuerwerk in Kopf und Herz.

Hier geht es um:

•  Identität & Selbstwert   
• Zugehörigkeit und Fremdbestimmtheit
• Digitale Lebenswelten: Handys, 'Zocken', Influencer,  Snappen, (Deep) Fakes, KI, Cyber- (Mobbing, Grooming ...)  Gruppendruck und Medienbildung
• Reale Sorgen, Nöte und Herausforderungen
• Freundschaften, Beziehungen und Grenzen

Denn wer sich selbst kennt, verliert sich nicht so leicht.

Innere Stärke wirkt. Analog. Digital. Überall.

"Offene" Angebote 

Für Jugendliche wird es rund ums Jahr einzelne Tage oder auch Angebote für Jungs, Mädchen oder auch gemischte Gruppen mit einzelnen oder mehreren Terminen geben.  Schaut gerne auf meiner Termine-Seite nach oder folgt mir auf Instagram für die neusten Infos..

Angebote für Schulen 

• Sozialkompetenz-/Resilienztrainings, die  die Bereiche Kommunikation, Problemlösung und Mobbingprävention schulen, ausgerichtet auf die Lebensrealität von Jugendlichen.
• Medienkompetenz/Digitale Resilienz  
  Kommen in der Grundschule schon viele Kinder mit WhatsApp oder YouTube Shorts in Berührung und dürfen Geräte der der Eltern nutzen, verbringen Jugendliche durchschnittlich knapp 4 Stunden täglich am Smartphone und haben oft Schwierigkeiten, ihre Bildschirmzeit zu begrenzen.  (JIM Studie 2025)
• Sie wissen technische Kontrollen der Eltern zum Teil schon sehr gut zu umgehen.
• Auch KI ist fester Bestandteil des Alltags. (JIM Studie 2025) 
• Digitale Bildung braucht mehr als technisches Know-How: Gerade in dem Alter, in dem Selbstwert und Selbstfindung eine große Rolle spielen, ist die Haltung hinter der Mediennutzung wesentlich: Meine Medientrainings schaffen Raum für Dialog, stärken das Bewusstsein und fördern einen verantwortungsvollen Umgang mit Medien – für Kinder, Eltern und Fachkräfte gleichermaßen.

*Herzkraft - Gemeinsam wachsen* - Verbindung statt gegeneinander
Familien müssen nicht perfekt sein. Aber sie brauchen Orte, an denen Menschen sich gesehen fühlen. Am Lagerfeuer ist Zeit für

• Gespräche
• Gefühle
• Wissen
• Verständnis
• Gegenseitiges Lernen
• Neues Ausrichten und Miteinander

Hier geht es darum, gemeinsam stärker zu werden. Nicht gegeneinender zu brennen, sondern miteinander Stärke und Wärme zu schaffen.

Kurse, Workshops, 1:1 oder Vorträge werden regelmäßig auf der Terminseite gelistet. Es lohnt sich, hier immer mal wieder nachzuschauen - oder ihr folgt mir auf Instagram.

*Halt & Horizont* 

Ich halte mich stabil im Leben & kann Halt geben, ohne mich selbst zu verlieren: Mit Haltung und Klarheit.

Wer andere begleitet und täglich sein Bestes gibt, braucht selbst Halt.
Zwischen Alltag, Verantwortung und Erwartungen verlieren Erwachsene oft die Verbindung zu sich selbst. Sie sind selbst das Lagerfeuer, die Homebase und stehen unter dem Erwartungsdruck, standzuhalten, jeden Funkenflug sicher zu begleiten, Gefahren abzufangen, Rahmen zu setzen, Grenzen neu auszuloten und dabei sich selbst nicht zu vergessen. 

In Halt & Horizont geht es darum,

• Kraftquellen zu entdecken
• Grenzen zu setzen 
• Klarheit & Wissen zu gewinnen 
• Gleichgesinnte zu finden, die sich auf ähnlichen Wegstrecken befinden.
• Orientierung zu geben, ohne sie zu verlieren
• Sich selbst wieder auf Expeditionen und (innere) Reisen einzulassen und so mehr Weitblick und Freiraum für sich zu gewinnen
• Dem eigenen Prozess und inneren Kompass wieder zu vertrauen

Kurse, Workshops, 1:1 oder Vorträge werden regelmäßig auf der Terminseite gelistet. Es lohnt sich, hier immer mal wieder nachzuschauen - oder ihr folgt mir auf Instagram.

*Leuchtspuren*

Erfahrungen teilen, lernen, leben & verbunden bleiben.

Jeder Mensch hinterlässt Spuren. Mit den Jahren wächst nicht nur die Erfahrung, sondern auch Weisheit, Geschichten und Perspektiven, aber auch manchmal Unsicherheit in einer Welt, die sich in den letzten Jahren durch den technologischen Fortschritt stark verändert hat.

Leuchtspuren schafft Räume, um

•  Erfahrungen weiterzugeben
• Verbindung zu erleben
• Aktiv und informiert zu bleiben
• Teil eines großen Ganzen zu sein

Kurse, Workshops, 1:1 oder Vorträge werden regelmäßig auf der Terminseite gelistet. Es lohnt sich, hier immer mal wieder nachzuschauen - oder ihr folgt mir auf Instagram.

Wege & Wirkung

*Wege & Wirkung*:  

Systeme & Struktur: Starke Menschen brauchen starke und klare Strukturen. 

Kinder und Jugendliche entwickeln Innere Stärke nicht alleine. Sie wachsen in Familien auf, bewegen sich im Alltag in Kindertagesstätten, Schulen, Vereinen. Jugendzentren und Organisationen. Wege & Wirkung richtet sich an alle, die Verantwortung für Bildung, Begleitung und Gemeinschaft tragen. 

Gemeinsam entwickeln wir nachhaltige Konzepte für Resilienzförderung, (Mobbing-)Prävention, Konfliktmanagement und Medienbildung - analog & digital. Statt kurzfristiger Einzelmaßnahmen entstehen so Lösungen, die Haltung stärken, Orientierung geben und langfristig wirken können. 

Dort, wo Menschen gemeinsam Verantwortung übernehmen, können Wege entstehen, die weit über einzelne Maßnahmen hinaus wirken. 

Beratung, Kurse, Fortbildungen oder Vorträge für Unternehmen,
Träger, Städte und alle, die Verantwortung tragen und die Gesellschaft als System stützen.